Pregunta
Hola Jivan, espero estes muy bien, voy en la segunda semana del curso, siempre medito por las mañanas como recomendaste, pero aun así me cuesta mucho trabajo enfocar la mente en la respoiración siempre mi mente se va a otros pensamientos y siento que no duro mucho tiempo de la meditación enfocada en la respiración. Antes te comenté que yo hice el curso de Yoga en el 2014 en Sport City contigo y siento que después de ese curso meditaba mejor, pero ahora desde hace como dos años y tal vez a raíz de cosas que han pasado, me cuesta mucho trabajo y ya no puedo meditar y concentrarme como lo hacia antes. Hoy hice una de las meditaciones que tienes en tu canal de You tube, la que es para concentrarse, y ahi mencionas la técnica Anapanasati de contar las respiraciones, puedo hacer las siguientes meditaciones usando esta técnica? o que puedo hacer, que me recomiendas hacer? Muchas gracias y muchos saludos : ) Ailin
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