Hola, buenas tardes. Justamente hoy inicie la segunda parte de conecta, pero referente a la primera parte de soltar, al realizar las meditaciones de 7 minutos, algunas ocasiones experimente mucho ruido en mi cabeza, cruzaron muchos pensamientos y de repente me hacia consciente de ello y volvía a enfocarme en mi respiración. Note que al solo escuchar la música y no tener instrucciones de lo que debía hacer me fue difícil mantener la concentración. Mis inquietudes son, ¿cómo puedo mantenerme enfocado? ¿hay alguna forma de detener o disminuir el ruido en mis pensamientos? ¿es normal que me suceda esto?
Agradezco enormemente tus comentarios y tu apoyo. Gracias por todo lo que compartes...
Buen día Domingo, lo que experimentas es parte del proceso, la única forma de tener mayor concentración cada vez es practicando, esta apenas fue la primer semana, continua el proceso y te aseguro vendrán grandes cambios. Te envío un abrazo y que tengas excelente semana.