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Hola Jivan, este es mi primer encuentro con la meditacion, y cuando lo hago ya sea en vivo o diferido, me voy quedando dormida.
Hola Jivan, este es mi primer encuentro con la meditacion, y cuando lo hago ya sea en vivo o diferido, me voy quedando dormida.
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Mil gracias.
Quedarnos dormid@s en este caso es una forma de resistencia de la mente, así que busca como hacerlo para que no le des espacio a tu mente de jugar contigo. Algunos tips son, no te recargues al estar sentad@, no te tapes demasiado, duerme bien un día antes, haz todo lo posible pasas sostener la atención y lo más importante, cuando te des cuenta que te estas quedando dormid@ regresa tu atención a la respiración.